Xuất tinh sớm được xem là cơn ác mộng kinh hoàng đối với phái mạnh. Khi chứng bệnh này xảy ra sẽ khiến nam giới không cảm nhận được khoái cảm trọn vẹn mỗi khi quan hệ tình dục. Việc thể hiện bản lĩnh đàn ông trong chuyện chăn gối là điều rất cần thiết, do đó Đa khoa Việt Hải sẽ giới thiệu đến bạn các bài tập chống xuất tinh sớm đơn giản mà hiệu quả tức thời nhằm cải thiện tình trạng bệnh.
Các bài tập chống xuất tinh sớm đơn giản mà hiệu quả
Xuất tinh sớm là một trong những bí mật thầm kín của các đấng mày râu. Dù không nói ra nhưng đây là chứng bệnh khá nghiêm trọng bởi thời gian “lâm trận” diễn ra ở những giây đầu tiên. Về lâu về dài, chứng bệnh này sẽ khiến họ không thể làm chủ trong chuyện phòng the và gây nên những hệ lụy không mong muốn.
Để gia tăng khoái cảm cũng như gìn giữ hạnh phúc gia đình, Đa khoa Việt Hải xin đưa ra những bài tập chống xuất tinh sớm nhằm giúp phái mạnh cân bằng lại cuộc sống của mình.
➀ Bài tập kéo dài thời gian “yêu”
Bài tập này có tên là Upward – facing dog. Chỉ với những động tác đơn giản sẽ giúp nam giới kéo giãn gân cốt, duy trình hoạt động dưới lưng, tăng năng lượng và máu cho cậu nhỏ nhằm khắc phục tình trạng xuất tinh sớm một cách hiệu quả.
Kéo giãn gân cốt, duy trình hoạt động dưới lưng sẽ hạn chế tình trạng xuất tinh sớm
Cách thực hiện
✻ Cho cơ thể ở tư thế nằm sấp, 2 tay chống xuống sàn sao cho cánh tay để sát người tạo độ vuông góc.
✻ Tiến hành nâng người khỏi mặt sàn, siết chặt phần hông, 2 chân để thẳng.
✻ Hít thở đều, sâu, giữ tư thế đó trong vòng 15 phút.
✻ Liên tục thực hiện từ 5 – 10 lần/ngày.
➁ Bài tập rèn luyện cơ PC
Cơ PC là tên gọi của một nhóm cơ chạy dọc từ phần đầu xương mu đến cuối phần xương cụt. Ở nam giới, cơ PC kiểm soát quá trình tiểu tiện và xuất tinh. Do đó, việc thực hiện bài tập chống xuất tinh sớm từ cơ PC sẽ cho thấy hiệu quả rõ rệt.
Uốn cong cơ PC
✦ Để cơ thể nằm ngửa trên một mặt phẳng, dùng 2 tay đan lại vào nhau và đặt sau đầu.
✦ Tiếp tục gập 2 gối và từ từ nâng phần lưng, đầu sao cho cao khỏi mặt sàn.
✦ Giữ tư thế này trong vòng 2 giây và lặp đi lặp lại tư thế này 20 lần x 3 lần mỗi tuần.
Uốn cong cơ PC cũng là cách rèn luyện sức dẻo dai hạn chế tình trạng xuất tinh sớm
Siết chặt nhanh cơ PC
✢ Đột ngột siết chặt cơ PC liên tục trong khoảng 10 giây ở tư thế ngồi, đứng hoặc nằm.
✢ Nghỉ 10 giây rồi lặp lại động tác tương tự, 3 lần/ngày.
Luyện tập cơ PC cùng với bạn tình
Việc hỗ trợ của bạn tình ở bài tập chống xuất tinh sớm này là rất cần thiết. Trong lúc quan hệ, cả hai cùng thực hiện như sau:
✰ Khi gần đạt đến cực khoái, nam giới hãy dừng lại và xoa bóp cho cậu nhỏ, bên cạnh đó cần thả lỏng cơ PC ra.
✰ Sau khi giảm hưng phần, cả hai có thể tiếp tục quan hệ cho đến khi đạt cực khoái.
✰ Liên tục lặp lại động tác này nhiều lần trong những lần yêu sau sẽ giúp bạn kéo dài được cuộc yêu.
Thực hiện động tác ngồi xổm với tạ sẽ khắc phục hiệu quả chứng xuất tinh sớm
➂ Bài tập ngồi xổm với tạ
✥ Đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả hơn cả sự mong đợi cho những ai muốn cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
✥ Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ (khối lượng tạ tùy theo sở thích).
✥ Từ tự hạ người xuống, chú ý giữ cho vai, lưng, phần hông và chân thẳng góc.
✥ Thực hiện động tác lên xuống từ 10 – 15 lần/ngày. Lưu ý cần kết hợp hít thở đều đặn khi đứng lên ngồi xuống.
Với những bài tập chống xuất tinh sớm trên đây rất hữu ích cho những ai đang mắc bệnh. Tuy nhiên, sau một thời gian dài luyện tập vẫn không có kết quả khả quan hãy đến Đa khoa Việt Hải để bác sĩ thăm khám và chẩn đoán.
Cách chữa xuất tinh sớm tại Đa khoa Việt Hải đối với những trường hợp bệnh nặng
Phòng khám Đa khoa Việt Hải chuyên khám chữa bệnh xuất tinh sớm
Việc mắc chứng xuất tinh sớm là điều không ai muốn. Nếu lỡ không may mắc bệnh, cánh mày râu đừng ngần ngại chia sẻ với bạn tình và bác sĩ để tìm ra hướng giải quyết tốt nhất.
Thông thường, đối với những trường hợp bệnh nặng tìm đến Đa khoa Việt Hải, chúng tôi sẽ hỗ trợ điều trị bằng kỹ thuật chặn dây thần kinh lưng dương vật. Đây là phương pháp hiện đại, tiên tiến nhằm khắc phục những trường hợp xuất tinh sớm do quy đầu nhạy cảm. Người bệnh sẽ được bác sĩ thăm khám, sau đó tiến hành kỹ thuật thắc chọn lọc và loại bỏ dây thần kinh giao cảm ở quy đầu dương vật. Quá trình này sẽ làm giảm độ nhạy cảm cho “cậu nhỏ”, giúp nam giới kéo dài cuộc “yêu” như mong muốn.
Trên đây là những chỉ dẫn cụ thể về các bài tập chống xuất tinh sớm. Nếu người bệnh cần sự hỗ trợ, hãy liên hệ ngay với Phòng Khám Đa khoa Việt Hải theo [sodt]. Chúng tôi tự hào là phòng khám chữa bệnh xuất tinh sớm an toàn, hiệu quả, tiết kiệm thuộc top đầu trên địa bàn Hải Phòng.
